Haber Detayı
Bilimsel araştırma: Egzersiz yapmak depresyona iyi geliyor
Bilim insanları, egzersiz yapmanın depresyonla mücadelede ilaç ve terapi kadar etkili olduğunu ortaya koydu.
İngiltere'deki Lancashire Üniversitesi'nde görevli bilim insanları dikkat çekici bir araştırmanın sonucunu kamuoyu ile paylaştı...Yaklaşık 5 bin hastanın sağlık verilerinin incelendiği 73 farklı araştırmanın sonuçlarını bir araya getiren bilim insanları egzersiz yapmanın depresyonla mücadelede psikolojik terapi ve tedaviye eş olduğunu tespit etti.
Egzersiz yapmanın psikolojik destek ve ilaçla benzer etkileri olduğunu belirten uzmanlar egzersizin daha güvenli ve ulaşılabilir bir alternatif olduğunun da altını çizdi.
Araştırmacılar egzersiz türleri arasında da bir değerlendirme yaparken kardiyo ve direnç antrenmanlarının birlikte yapılmasının aerobik antrenmanlardan çok daha etkili olduğunu ortaya koydu.
Orta zorlukta egzersiz yapmanın zorlayıcı ve zorlu bir antrenmana göre daha fazla faydası olduğu da araştırma sonucunda tespit edildi.
Araştırmada yer alan Profesör Andrew Clegg, "Araştırmamızın sonucunda depresyon belirtileriyle mücadele etmekte egzersiz yapmanın daha güvenli ve erişilebilir bir seçenek olduğu ortaya çıktı.
Egzersiz insanların depresyonla mücadele etmesine yardımcı oluyor fakat hangi spor türünün daha iyi olduğunu bulmak için daha büyük ve detaylı araştırmalar yapmalıyız" dedi.
