Haber Detayı
Ceyda Düvenci’nin 13 kilo verdiren 40 yaş üzeri diyet listesi
Ceyda Düvenci, 2024 yılının son çeyreğinde kendi sunduğu televizyon programında, 1,5 ay gibi kısa bir sürede nasıl 13 kilo verdiğini tüm detaylarıyla açıkladı. 47 yaşındaki ünlü oyuncu, özellikle 40 yaş sonrası kadınların yavaşlayan metabolizmasını hedef alan '40 Plus Diyeti' sayesinde 64 kilodan 58 kiloya düştüğünü belirtti.
💍 İLK EVLİLİK: KAAN GİRGİN (2000 - 2002) Ceyda Düvenci, ilk evliliğini 2000 yılında kendisi gibi oyuncu olan Kaan Girgin ile yaptı.
O dönem magazin dünyasının en gözde çiftleri arasında yer alan ikilinin evliliği, yaklaşık iki yıl sürdü.
Çift, 2002 yılında yollarını ayırma kararı aldı.
Bu dönem, Düvenci'nin kariyerinde yükselişe geçtiği ancak özel hayatında ilk büyük yol ayrımını yaşadığı yıllar olarak kayıtlara geçti.
Kilo verme süreciyle dikkat çeken Ceyda Düvenci, 2024 yılındaki yenilenme döneminde uyguladığı 40 Plus beslenme modelinin detaylarını açıkladı. 64 kilodan 58 kiloya düşerek formunu koruyan ünlü isim, aralıklı oruç disipliniyle günde tek ana öğün beslendiğini ve protein ihtiyacını sadece beyaz etten karşıladığını duyurdu. 📝 40 PLUS DİYETİ TEMEL KURALLARI Ceyda Düvenci'nin 13 kilo vermesini sağlayan bu yöntemin en basit kuralları şunlar: 🐟 Et Tercihi: Kırmızı et tamamen bırakılır.
Sadece balık (levrek, hamsi vb.) ve tavuk gibi beyaz etler yenir. ⏰ Yemek Saatleri: Aralıklı oruç yapılır.
Günün sadece belirli saatlerinde yemek yenir, diğer saatlerde vücut dinlendirilir. 🚫 Ekmek ve Şeker: Unlu gıdalar, ekmek ve şekerli tatlılar tüketilmez.
Bunlar yerine yulaf ve sebze tercih edilir. 💧 Su ve Çay: Günde en az 10 bardak su içilir.
Ödem atmak için bitki çaylarından destek alınır. 🏃 Hareket: Her gün düzenli yürüyüş yapılır veya haftada 3 gün pilates ile vücut sıkılaştırılır. 🍽️ GÜNLÜK ÖRNEK YEMEK LİSTESİ Diyetin en temel ve anlaşılır günlük planı şu şekildedir: Öğün Ne Yenmeli?
Ne İşe Yarar? 🍳 Sabah Haşlanmış yumurta ve avokado Acıkmayı geciktirir 🥗 Öğle Izgara balık ve bol yeşil salata Yağ yakımını hızlandırır 🍍 Ara Öğün 2 dilim ananas veya 5 çiğ badem Tatlı krizini önler 🥦 Akşam Haşlanmış brokoli veya bir kase yoğurt Rahat uyku sağlar Kategori Tercih Edilen Besinler Kaçınılması Gerekenler Protein Balık, Tavuk, Deniz Ürünleri Kırmızı Et, İşlenmiş Etler Karbonhidrat Yulaf, Kinoa, Sebzeler Beyaz Un, Şeker, Hamur İşleri İçecek Günde 2+ Litre Su, Bitki Çayları Gazlı ve Şekerli İçecekler Öğün Düzeni Aralıklı Oruç (Tek Öğün / 8 Mini Öğün) Gece Geç Saat Atıştırmalıkları 🥗 40 PLUS DİYETİ NEDİR VE NEDEN ÖNEMLİ? 40 yaş ve üzerindeki bireylerde östrojen ve progesteron gibi hormonların değişimi, metabolizma hızının doğal olarak yavaşlamasına neden olur.
Ünlü oyuncu Ceyda Düvenci'nin de uyguladığı bu strateji, özellikle fonksiyonel tıp ve yaşlanma karşıtı beslenme uzmanı Dr.
Mark Hyman gibi isimlerin savunduğu biyolojik saat dengeleme yöntemlerine dayanmaktadır.
Hyman'a göre bu beslenme modelinin orta yaş dönemindeki kritik faydaları şunlardır: 🔄 Metabolik Destek: Yavaşlayan sindirim sistemini lifli gıdalarla aktive ederek bağırsak sağlığını korur. 🛡️ Hücresel Arınma: Antioksidan kapasitesi yüksek besinlerle vücudu toksinlerden temizler ve hücresel yaşlanmayı yavaşlatır. 💪 Kas Koruması: Yaşla birlikte oluşabilecek kas kayıplarını (sarkopeni), yüksek kaliteli proteinler ve deniz ürünleri ile engeller.
Ekranların sevilen yüzü Ceyda Düvenci, 1990'lı yıllardan bu yana yaşadığı evlilikler, annelik serüveni ve özel hayatındaki kararlarıyla Türkiye'nin en çok konuşulan isimleri arasında yer alıyor. 💍 İKİNCİ EVLİLİK VE MELİSA'NIN DOĞUŞU: ENGİN AKGÜN (2008 - 2013) Oyuncu, ikinci evliliğini 2008 yılında iş insanı Engin Akgün ile gerçekleştirdi.
Bu evlilikten 2011 yılında kızı Melisa Nur dünyaya geldi.
Ancak Melisa, doğar doğmaz beyin kanaması geçirdi ve ardından Serebral Palsi teşhisi konuldu.
Düvenci, hayatının en büyük sınavını bu dönemde kızıyla birlikte vermeye başladı.
Melisa'nın tedavisi için büyük bir mücadele veren çift, 2013 yılında sessiz sedasız boşandı.
Ceyda Düvenci, boşandıktan sonra da kızı Melisa'nın eğitim ve tedavi süreci için tüm gücüyle çalışmaya devam etti.💍 ÜÇÜNCÜ EVLİLİK VE YENİDEN MUTLULUK: BÜLENT ŞAKRAK (2015 - 2023) Ceyda Düvenci, 2015 yılında oyuncu Bülent Şakrak ile Kazdağları'nda masalsı bir düğünle evlendi.
Şakrak, Düvenci'nin kızı Melisa'yı kendi kızı gibi sahiplenerek kamuoyunun takdirini topladı. 2TEK CELSEDE BOŞANDILAR 2017 yılında çiftin Okan Ali adını verdikleri oğulları dünyaya geldi.
Sekiz yıl süren ve 'örnek aile' olarak gösterilen bu birliktelik, 2023 yılının Temmuz ayında İzmir Ödemiş Adliyesi'nde 15 dakikalık bir duruşmayla tek celsede sona erdi.Boşanmanın ardından kendisini tamamen çocuklarına ve kişisel gelişimine adayan Düvenci, 2024 yılından itibaren radikal kararlar aldı. '40 Plus Diyeti' ile 13 kilo vererek fiziksel bir devrim yaratan oyuncu, televizyon programındaki başarısıyla kariyerini zirveye taşıdı.
YENİ SEVGİLİSİ İLE MUTLULUĞU YAKALADI 2025 yılından itibaren ise kalbini radyo programcısı Güçlü Mete'ye açtığını duyurarak özel hayatındaki mutluluğu yeniden yakaladı.
Ceyda Düvenci ve Güçlü Mete ödül töreninde (Instagram,2025)Ceyda Düvenci, oğlu Ali ve kızı Melisa ile (Instagram, 2025)
