Haber Detayı
Strese iyi geliyor, baş ağrısını dindiriyor, kolesterolü düşürüyor, kilo bile verdiriyor! Günde bir bardak yetiyor…
Dünya çay tüketiminin yaklaşık yüzde 20’sini oluşturan yeşil çayın sağlığa faydaları say say bitmiyor. Kolesterolü yönetmekten tip 2 diyabete iyi gelmesine, yağ yakımından baş ağrısını dindirmeye kadar pek çok faydası bulunan yeşil çay özellikle Çin, Japonya ve diğer Asya ülkelerinde bolca tüketiliyor. Peki, yeşil çay nasıl üretilir? Yeşil çayın faydaları nelerdir? İşte ayrıntılar...
Camellia sinensis bitkisinin yapraklarının buharda pişirilmesi, tavada kızartılması ve kurutulmasıyla yapılan bir çay türü olan yeşil çay, dünya çay tüketiminin yüzde 20'sini oluşturuyor.
FAZLASI ZARAR Özellikle Asya ülkelerinde bolca tüketilen yeşil çayın popülaritesi, birçok bilimsel araştırmaya da konu oluyor.
İnsan sağlığı üzerindeki olumlu etkilerinin kanıtlandığı bu çay türünün cilt sağlığına faydasından stresi azaltmasına hatta Parkinson ve gibi bazı nörodejeneratif hastalıklara karşı koruyucu özelliği olduğuna inanılırken günde 3 bardağın üstünde tüketilmemesi gerektiğine de vurgu yapılıyor.
YEŞİL ÇAYIN FAYDALARI NELERDİR?
Kaygı ve stresi azaltmasıyla öne çıkan yeşil çayın faydaları şu şekilde sıralanıyor: Bağışıklığı güçlendirir.
Uyku kalitesini iyileştirir.
Yağ yakımını artırarak kilo kontrolünü destekler.
Alzheimer ve Parkinson gibi bazı nörodejeneratif hastalıklara karşı koruma sağlayabilir.
Bağ ağrısını dindirir.
HDL ve LDLD kolesterol dengesini sağlamaya yardımcı olur.
Bilişsel sağlığı güçlendirir.
Göz sağlığını destekleyebilir.
Tip 2 diyabete iyi gelir.
GÜNDE 3 FİNCANDAN FAZLASINI TÜKETMEYİN Uzmanların günde üç bardaktan fazlasının tüketilmemesi gerektiğini vurguladığı yeşil çayın aşırı tüketiminde şu sorunlar ortaya çıkabilir: Baş ağrısı Kusma ve ishal Göğüste yanma hissi Kalp çarpıntısı Uyku bozuklukları Sinirlilik hali
