Kalp ritminden yorgunluğa, iştahtan uykuya... 'Stresten, psikolojik' deyip geçmeyin... Hissetmenin merkezi limbik sistem... Vagus siniri nasıl aktive olur

İnsan yalnız düşünen bir varlık değildir.İnsan her şeyden önce hisseden bir varlıktır.Ve hissetmenin biyolojik merkezi limbik sistemdir.Limbik sistem yalnızca “duygu merkezi” değildir.

Aynı zamanda kalp ritmini, hormon sistemini, bağışıklık yanıtını, iştahı, uykuyu ve stres tepkisini yöneten ana kontrol ağının parçasıdır.Yani limbik sistem bozulduğunda, yalnız ruh hâli değil; bedenin tamamı etkilenir.Uzun süreli korku, bastırılmış öfke, sürekli kaygı, çözümlenmemiş travmalar…Bunlar psikolojik başlıklar gibi görünür.Oysa bunlar aynı zamanda biyolojik yüktür.Limbik sistem uzun süre tehdit algısında kaldığında beyne şu talimatı verir:“Kaynakları onarıma değil, savunmaya ayır.”Bu da bedende şu sonuçları doğurur:• Yüksek kortizol• Yüzeyel solunum• Bozulmuş bağırsak hareketleri• Düşük HRV (kalp ritim değişkenliği)• Artmış inflamasyon• Uyku bölünmesi• Kronik yorgunlukBugün birçok kronik rahatsızlığın zemininde bu tablo vardır.Regülasyon Tıbbı açısından burada temel sorun, organizmanın kendi iç düzenini kuramamasıdır.Meditasyonun asıl etkisi de tam bu noktada başlar.Meditasyon, düşünceleri yok etmeye çalışmaz.Meditasyon, limbik sisteme yeni bir deneyim öğretir.Sessizce oturup nefese yöneldiğinizde, beyin şu sinyali alır:“Tehlike yok.”Bu sinyal tekrarlandıkça limbik sistem öğrenir.Nörobilim bunu açıkça gösteriyor:Meditasyon amigdala aktivitesini azaltır, prefrontal korteks ile limbik sistem arasındaki düzenleyici bağlantıları güçlendirir.Yani duygular artık otomatik patlamaz.Daha düzenlenebilir hâle gelir.Buna paralel olarak vagus siniri aktive olur.

Kalp ritmi düzenlenir.

Sindirim sistemi sakinleşir.

Hormon dengesi toparlanır.Beden, savunma modundan iyileşme moduna geçer.Bu yüzden meditasyon bir “rahatlama egzersizi” değildir.Meditasyon, sinir sistemi eğitimidir.Ve bu eğitim tekrarlandıkça yapısal değişim oluşturur.

Buna nöroplastisite diyoruz.Yani meditasyon yalnız o anı değil, organizmanın gelecekteki tepkilerini de değiştirir.İnsan zamanla şunu fark eder:“Ben bu düşünceler değilim.”“Ben bu duygular değilim.”“Ben bu biyolojik fırtınaların üzerinde bir düzen kurabilirim.”Bu farkındalık, yalnız psikolojik değil; biyolojik bir özgürlüktür.Nöralterapi ve Hüseyin Nazlıkul'un diğer tedavi yöntemlerine buradan ulaşabilirsiniz.Buradan; https://www. huseyinnazlikul. com/icerik/noralterapi-tedavisi-213Odatv.com