Haber Detayı
Ramazan ayı boyunca fazla tüketen yandı! 5 gramı sakın geçmeyin
Ramazan ayı boyunca fazla tüketmememiz gereken bir ürünle ilgili uzmanlardan uyarı geldi. Yetişkin bir insan için günlük normal tüketim miktarı 5 gram.
Ramazan ayının gelmesiyle birlikte evlerde de enfes yemekler hazırlanmaya başlayacak.
Annelerimiz, eşlerimiz, kardeşlerimiz ve eli maharetli olan herkes mutfağa girecek.
Ancak başta oruç tutan vatandaşlarımız dahil olmak üzere herkesin bilmesi gereken çok önemli bir gelişme var.
Uzmanlar, Ramazan ayında normal bir yetişkin insanın tüketmesi gereken günlük 5 gramlık tuz oranına dikkat edilmesi gerektiğini vurguladı.
FAZLA TUZ TÜKETİMİNİN GERİ DÖNÜLEMEZ HASARLARI OLURAşırı tuz tüketiminin insan vücudunda geri dönülemez zararları olabilir.
İşte o zararlar hakkında bazı bilgiler...
Hipertansiyon (Yüksek Tansiyon): Sodyum kan hacmini artırarak damar duvarlarına aşırı basınç uygular.
Damar Sertliği (Arteriyoskleroz): Damarların esnekliğini kaybetmesine ve kalınlaşmasına neden olur.
Kalp Büyümesi (Hipertrofi): Sürekli yüksek basınç altında çalışan kalp kası vaktinden önce kalınlaşır ve yorulur.
Kalp Krizi Riski: Koroner arterlerin daralması ve tıkanması olasılığını ciddi oranda artırır.
İnme (Felç): Beyin damarlarındaki yüksek basınç, kanama veya pıhtı atma riskini tetikler.
Endotel Hasarı: Damar iç çeperindeki koruyucu tabakanın bozulmasına yol açar.
Damar İltihabı: Vücutta kronik enflamasyonu (mikropsuz iltihap) artırır.
Böbrek Taşı: Tuz, idrarda kalsiyum atılımını artırarak taş oluşumuna zemin hazırlar.
Kronik Böbrek Yetmezliği: Böbreklerin süzme birimlerini (nefron) tahrip ederek işlev kaybına yol açar.
Albüminüri (Protein Kaçağı): Böbreklerin süzme yeteneğinin bozulduğunun bir kanıtı olarak idrara protein karışmasına neden olur.
Sıvı Tutulumu (Ödem): Hücreler arasında aşırı su birikmesine, el ve ayaklarda şişliklere yol açar.
Bilişsel Gerileme: Beyne giden kan akışının bozulmasıyla bellek ve dikkat sorunları başlar.
Vasküler Demans: Damar hasarına bağlı olarak gelişen bir bunama türünü tetikler.
Şiddetli Baş Ağrıları: Tuzun neden olduğu damar genişlemeleri migren ataklarını sıklaştırabilir.Dopamin Bağımlılığı: Tat tomurcuklarını körelterek beyinde daha fazla tuzlu yeme arzusu (bağımlılık) yaratır.
