Haber Detayı
Sağlık
yenicaggazetesi.com 22/02/2026 13:05 (1 saat önce)
Oruç tutarken hafif ve enerjik kalmak için 10 pratik öneri
Ramazan ayında değişen beslenme düzenine uyum sağlamak ve uzun süreli açlığı dengeli yönetmek için sahurdan iftara kadar bilinçli tercihler yapmak önem taşıyor. Uzmanlara göre sahur, gün boyu enerji ve kan şekeri dengesini korumada kilit rol üstleniyor.
Ramazan ayı, yalnızca oruç tutulan bir dönem değil; aynı zamanda bedeni dinleme, ihtiyaçları fark etme ve daha dengeli bir yaşam ritmi kurma süreci olarak değerlendiriliyor.Uzun süren açlık ve susuzlu…
