Haber Detayı
Sağlık
turkgun.com 09/03/2026 07:00 (1 saat önce)
Ramazan Ayında Egzersiz Rehberi | En Doğru Spor Saati
Ramazan ayında değişen beslenme ve uyku düzeni, fiziksel aktivite planlamasında da köklü değişiklikleri zorunlu kılıyor. Uzmanlar, özellikle sıvı kaybı ve kan şekeri dengesizliklerine karşı uyarırken, spor için en ideal zamanın iftardan sonraki saatler olduğuna dikkat çekiyor.
Oruç süreciyle birlikte vücudun enerji kullanım şekli ve sıvı dengesi farklı bir boyuta taşınıyor.Bu dönemde fiziksel aktiviteden kopmamak önemli olsa da, yanlış zamanda ve yüksek şiddette yapılan egz…
