Haber Detayı
Böbrek taşına yol açan hatalar
Böbrek taşı, artık genç erişkinlerde de görülüyor. Doç. Dr. Emre Tokuç, kışın böbrek taşına yol açabilen 3 kritik hatayı sıralıyor.
Ülkemizde son yıllarda giderek yaygınlaşan böbrek taşı, ani başlayan ve şiddetli sancılarla yaşamı kabusa çevirebilen ağrılara yol açabiliyor.
Hastalık artık genç erişkinlerde hatta 20'li yaş grubunda da sık görülüyor.
Böbrek sağlığını korumanın yolu, doğru bilgiye dayanarak atılan küçük ama etkili adımlardan geçiyor.
Üroloji Uzmanı Doç.
Dr.
Emre Tokuç kışın böbrek taşına yol açabilen 3 kritik hatayı ve böbrek taşına karşı basit ama etkili önlemleri anlatıyor.
Önemli uyarılar ve önerilerde bulunuyor: Kışın yeterli su içilmemesi: Yanlış!
Soğuk havada susama hissi azalır.
Ancak az su içmek idrarın yoğunlaşmasına neden olur.
Yoğunlaşan idrarda kalsiyum, oksalat ve ürik asit gibi taş oluşturan maddeler daha kolay kristalleşir.
Günlük idrar hacmi azaldıkça taş riski belirgin şekilde artıyor.
Doğrusu: Günde en az 2 litre su için Böbrek taşı oluşumunu önlemenin en temel yolu yeterli sıvı alımıdır.
Bu nedenle özellikle kış mevsiminde gün içinde susamayı beklemeden ortalama en az 2 litre su tüketmek kritik önem taşımaktadır.
Bilinçsiz vitamin ve mineral takviyesi kullanımı: Yanlış!
Son yıllarda vitamin ve mineral takviyelerinin kullanımı belirgin şekilde artmıştır.
Ancak bu ürünler tamamen masum değildir.
Özellikle kontrolsüz, yüksek dozda ve uzun süreli kullanım böbrek taşı oluşum riskini artırabilir.
Doğrusu: Önce vitamin ve mineral değerlerinizi ölçtürün Vitamin ve mineral takviyeleri, kişinin yaşına, eşlik eden hastalıklarına, kullandığı ilaçlara ve böbrek taşı öyküsüne göre planlanmalıdır.
Takviye kullanımı öncesinde hekim görüşü almak, gerekiyorsa kan ve idrar tetkikleriyle ihtiyaç ve dozun belirlenmesi gerekir.
Aşırı tuz ve hayvansal protein tüketimi: Yanlış!
İdrarla kalsiyum atılımını artırarak taş oluşumunu kolaylaştırır.
Kırmızı et ağırlıklı beslenme de, idrarda taş yapıcı maddelerin artmasına yol açabilir.
Protein tozlarının uzun dönem, yanlış ve bilinçsiz kullanımı da böbrek taşlarının gelişiminde rol oynayabilmektedir.
Doğrusu: Aşırı tuz ve protein tüketiminden kaçının Dengeli, tuzdan fakir ve sebze-meyve ağırlıklı bir beslenme düzeni böbrek taşı riskini azaltmada önemli rol oynar.
Günlük tuz tüketiminin 5 gramı geçmemesi, hayvansal proteini abartmadan tüketmek, bitkisel protein kaynaklarına yer vermekgerekir.
