Haber Detayı
‘5 dakika daha’ diyenler dikkat: Sabah yaptığınız bu hata gününüzü mahvediyor olabilir!
Sabah alarmı çaldığında ‘5 dakika daha’ demek birçoğumuz için bir rutin haline geldi. Ancak yapılan araştırmalara göre gün boyu süren yorgunluğumuzun sebebi bu ‘masum’ sayılan alışkanlığımız olabilir…
Güne başlarken alarmı ertelemek ve o '5 dakika daha'nın tadını çıkarmak çoğu zaman minik bir konfor alanı gibi hissettiriyor.
Ancak masum olarak nitelendirilecek bu hareketin vücudumuz için büyük zararları olabilir.
Çünkü yapılan araştırmalara göre alarm her ertelendiğinde beyin yeniden uykuya geçmeye çalışıyor ancak süreç tamamlanmadan tekrar uyanmak zorunda kalıyor.
Peki, '5 dakika daha'nın zararları tam olarak ne?
İşte detaylar... 1- DAHA YORGUN UYANMANIZA NEDEN OLABİLİR Tek seferde uyanmak yerine parçalı uyanmak yorgunluğumuzu daha çok artırabilir ve dinlenmiş hissetmeyi zorlaştırabilir. 2- SABAH RUTİNİNİZİ BOZUYOR Erteleme alışkanlığı güne aceleyle, panik halinde ve plansız başlamanıza sebep olabilir. 3- STRES SEVİYENİZİ DAHA ÇOK ARTIRMAYIN!
Sürekli bölünen uyku, vücudun stres tepkisini daha çok artırıyor. 4- UYKU DÖNGÜNÜZÜ MAHVEDİYOR OLABİLİRSİNİZ Alarmı ertelediğinizde vücudunuz yeniden uykuya geçmeye çalışır ancak bu kısa süreli uyku derinleşmeden tekrar tekrar bölünür. 5- BİYOLOJİK SAATİNİZ ETKİLENİYOR Dakika farkıyla da olsa her gün ayrı saatlerde uyanmak vücudun iç saat dengesini bozabilir. 6- GÜN BOYU SÜRECEK DİKKAT DAĞINIKLIĞI KAPIDA!
Kesintili uyku, bozulmuş dikkat demek.
Parçalı uyanmak odaklanma sorunlarına yol açabilir.
