Haber Detayı
Beslenme ve diyet
turkgun.com 27/09/2025 21:00 (3 ay önce)
1 saat koşmak kaç kalori yaktırır?
Koşu, kilo verme ve sağlık için etkili bir egzersizdir. Yakılan kalori, koşu hızı, kilo, yaş ve cinsiyete göre değişir. Ortalama hızıyla koşanlar, 400-900 kalori arasında enerji harcar. Daha fazla ağırlık, daha fazla kalori yakımına neden olur.
Koşu, kilo verme ve genel sağlık için en etkili egzersiz türlerinden biridir.Yüksek tempolu ve sürekli yapılan koşular, kısa sürede önemli miktarda kalori yakmanızı sağlar.Peki, 1 saat koşmak kaç kalo…
