Haber Detayı
Güzellik
turkgun.com 28/09/2025 22:52 (2 ay önce)
Karın kaslarınızı güçlendirin! Duvar plank egzersizi nasıl yapılır?
Duvar plank, duvar desteğiyle yapılan plank hareketidir. Karın ve sırt kaslarını güçlendirirken eklemlere daha az yük bindirir. Yeni başlayanlar için ideal ve evde yapılabilir bir egzersizdir.
Duvar plank, klasik plank egzersizinin duvar desteği kullanılarak yapılan bir çeşididir.Karın, sırt, omuz ve kol kaslarını güçlendiren bu hareket, özellikle başlangıç seviyesindekiler ve eklem problem…
