Haber Detayı
Lezzet ve sağlık dolu sofralar: Ekim ayı meyve ve sebzeleri nelerdir?
Ekim ayı, sonbaharın en lezzetli ve besin değeri yüksek meyve ile sebzelerini sofralarımıza getirir. Peki, Ekim ayında hangi taze ürünler tezgâhlarda yerini alıyor? İşte, Ekim ayı meyve ve sebzeleri...
Sonbaharın ortasına denk gelen Ekim ayı, hem yazın son mahsullerini hem de kışa hazırlık için ihtiyaç duyulan vitamin ve minerallerle dolu sebze ve meyveleri bizlere sunar.
Bu dönemde sofralara giren yiyecekler, bağışıklık sistemini güçlendirir ve soğuk havalara karşı vücudu korur.
Peki, Ekim ayında hangi taze ürünler tezgâhlarda yerini alıyor?
İşte, Ekim ayı meyve ve sebzeleri...
Ekim Ayı Meyveleri 1.
Elma Lif açısından zengin, sindirim sistemine faydalı. 2.
Armut Hafif ve sulu yapısıyla bağışıklığı destekler. 3.
Mandalina C vitamini deposu, gripten korunmak için ideal. 4.
Portakal Enerji verir, bağışıklığı kuvvetlendirir. 5.
Nar Antioksidan kaynağı, kansızlığa iyi gelir. 6.
Üzüm Enerji verici, cilt sağlığına faydalıdır. 7.
Ayva Boğaz ağrılarına iyi gelen besleyici bir meyve. 8.
Kivi C vitamini yönünden güçlü bir sonbahar meyvesi.
Ekim Ayı Sebzeleri 1.
Ispanak Demir kaynağı, kansızlığa karşı etkilidir. 2.
Karnabahar Bağışıklığı güçlendirir, düşük kalorilidir. 3.
Pırasa Sindirim dostu, lif oranı yüksektir. 4.
Havuç Göz sağlığı için A vitamini deposudur. 5.
Lahana Kış sebzelerinin başında gelir, bağışıklığı artırır. 6.
Kereviz Sindirime yardımcıdır, vitamin bakımından zengindir. 7.
Brokoli Kansere karşı koruyucu özelliğiyle bilinir. 8.
Turp Kan dolaşımını düzenler, ferahlatıcıdır.
