Yenicaggazetesi

Ekonomigazetesi

Haber Detayı

Alarm kullanmadan uyanmak mümkün mü? Uzmanlardan sirkadiyen ritmi düzeltmenin 5 etkili yolu

Gündem

cumhuriyet.com.tr
25/08/2026 10:24 (2 saat önce)

Alarm kullanmadan uyanmak mümkün mü? Uzmanlardan sirkadiyen ritmi düzeltmenin 5 etkili yolu

Uzmanlar, güne alarmsız ve dinç bir şekilde başlamanın biyolojik saati doğru eğitmekten geçtiğini belirterek hayati tavsiyelerde bulundu. Doğal ışık kullanımından uyku öncesi rutinlere ve teknoloji kullanımına kadar yapılan küçük değişikliklerin uyku kalitesini artırdığı ifade edildi.

Uzmanlar, güne alarmsız ve dinç bir şekilde başlamanın biyolojik saati doğru eğitmekten geçtiğini belirterek hayati tavsiyelerde bulundu. Doğal ışık kullanımından uyku öncesi rutinlere ve teknoloji ku…

Orijinal habere git

Güncel Haberler

İlgili Sitenin Haberleri

CNN Türk, NTV ve Habertürk'ün 'Madencilerin hakları ödendi' haberlerine tepki: 'Ya haberciliğinizi savunun ya da madencilerden özür dileyin!'

Gündem cumhuriyet.com.tr

15 dakika önce

CNN Türk, NTV ve Habertürk'ün 'Madencilerin hakları ödendi' haberlerine tepki: '…

İtalyan basını ayrılığı duyurdu: Fenerbahçe, Serie A ekibiyle anlaşmaya vardı

Spor cumhuriyet.com.tr

16 dakika önce

İtalyan basını ayrılığı duyurdu: Fenerbahçe, Serie A ekibiyle anlaşmaya vardı

Kıyır kıyır hakiki Karaköy poğaçası tarifi...

Gündem cumhuriyet.com.tr

17 dakika önce

Kıyır kıyır hakiki Karaköy poğaçası tarifi...

İnsanlardan daha iyi karar alıyorlar: Karıncaların küçük beyinlerinin büyük sırrı

Teknoloji cumhuriyet.com.tr

18 dakika önce

İnsanlardan daha iyi karar alıyorlar: Karıncaların küçük beyinlerinin büyük sırr…

Evde eşinin öldüğü yangında yaralanan kadın hakkında gözaltı kararı

Gündem cumhuriyet.com.tr

21 dakika önce

Evde eşinin öldüğü yangında yaralanan kadın hakkında gözaltı kararı

Yumuşacık hamuruyla doyurucu lezzet: Patatesli kır pidesi tarifi

Gündem cumhuriyet.com.tr

21 dakika önce

Yumuşacık hamuruyla doyurucu lezzet: Patatesli kır pidesi tarifi

Rojin Kabaiş ailesinin avukatı otopsideki bulgulara dikkat çekti: 'Rojin'in bayıltılarak ve felç edilerek katledildiği kanıtlandı'

Gündem cumhuriyet.com.tr

29 dakika önce

Rojin Kabaiş ailesinin avukatı otopsideki bulgulara dikkat çekti: 'Rojin'in bayı…

Konut fiyatlarında zirve el değiştirdi: Muğla, İstanbul'u geride bıraktı

Ekonomi cumhuriyet.com.tr

29 dakika önce

Konut fiyatlarında zirve el değiştirdi: Muğla, İstanbul'u geride bıraktı

Kütahya'da erkek dehşeti: Boşandığı kadını bıçakladı, ağır yaraladı!

Gündem cumhuriyet.com.tr

30 dakika önce

Kütahya'da erkek dehşeti: Boşandığı kadını bıçakladı, ağır yaraladı!

Dört dil, dört coğrafya ve tek bir kalp: Elif Sanchez ile “Así pues…” yolculuğu

Kültür sanat cumhuriyet.com.tr

40 dakika önce

Dört dil, dört coğrafya ve tek bir kalp: Elif Sanchez ile “Así pues…” yolculuğu

Kağıthane'de operasyonla yakalanan kuryenin ifadesi ortaya çıktı: 'Harabe binada kaldım, uyandığım da altınlar yoktu'

Gündem cumhuriyet.com.tr

43 dakika önce

Kağıthane'de operasyonla yakalanan kuryenin ifadesi ortaya çıktı: 'Harabe binada…

Grammy 2026'da yer alan Türk sanatçılar belli oldu

Gündem cumhuriyet.com.tr

44 dakika önce

Grammy 2026'da yer alan Türk sanatçılar belli oldu

İsrailli aşırı sağcı vekilden Batı Şeria’da provokasyon: Anıtı balyozla parçaladı

Dünya cumhuriyet.com.tr

46 dakika önce

İsrailli aşırı sağcı vekilden Batı Şeria’da provokasyon: Anıtı balyozla parçalad…

Citi ve JPMorgan altının yönünü çizdi: Yeni fiyat tahminleri belli oldu

Ekonomi cumhuriyet.com.tr

58 dakika önce

Citi ve JPMorgan altının yönünü çizdi: Yeni fiyat tahminleri belli oldu

İstanbul'da yeni nesil suç örgütüne yönelik operasyon: 2 kişi yakalandı, çok sayıda mühimmat ele geçirildi

Gündem cumhuriyet.com.tr

1 saat önce

İstanbul'da yeni nesil suç örgütüne yönelik operasyon: 2 kişi yakalandı, çok say…

Madencilerin eylemi 16'ncı gününde: Özgür Özel de alanda

Gündem cumhuriyet.com.tr

1 saat önce

Madencilerin eylemi 16'ncı gününde: Özgür Özel de alanda

Karın ağrısı sandı, gerçek çok farklı çıktı: 3. evre kolon kanseri teşhisi

Gündem cumhuriyet.com.tr

1 saat önce

Karın ağrısı sandı, gerçek çok farklı çıktı: 3. evre kolon kanseri teşhisi

Alman otomotiv devi Porsche'den satış kararı: MHP elden çıkarılıyor

Ekonomi cumhuriyet.com.tr

1 saat önce

Alman otomotiv devi Porsche'den satış kararı: MHP elden çıkarılıyor

Bartın açıklarında 3 ayda üçüncü İHA: Ekipler incelemeye aldı

Gündem cumhuriyet.com.tr

1 saat önce

Bartın açıklarında 3 ayda üçüncü İHA: Ekipler incelemeye aldı

Son Dakika... AİHM, Osman Kavala hakkındaki kararını açıkladı

Gündem cumhuriyet.com.tr

1 saat önce

Son Dakika... AİHM, Osman Kavala hakkındaki kararını açıkladı

İsviçre'de rekorlar altüst oldu: 1864'ten bu yana en sıcak yaz yaşanıyor

Gündem cumhuriyet.com.tr

1 saat önce

İsviçre'de rekorlar altüst oldu: 1864'ten bu yana en sıcak yaz yaşanıyor

Avustralya’da Yapay zekâ ile üretilen şarkılara liste engeli

Dünya cumhuriyet.com.tr

1 saat önce

Avustralya’da Yapay zekâ ile üretilen şarkılara liste engeli

Gaziosmanpaşa’da sır olay: Yeğenini evde ölü buldu

Gündem cumhuriyet.com.tr

1 saat önce

Gaziosmanpaşa’da sır olay: Yeğenini evde ölü buldu

Trump'ın Suriye'yi teröre destek veren ülkeler listesinden çıkarmasının ardından Şam'dan ilk açıklamalar

Dünya cumhuriyet.com.tr

1 saat önce

Trump'ın Suriye'yi teröre destek veren ülkeler listesinden çıkarmasının ardından…

Karahantepe'de heyecanlandıran keşif: 11 bin yıllık heykel bulundu

Gündem cumhuriyet.com.tr

1 saat önce

Karahantepe'de heyecanlandıran keşif: 11 bin yıllık heykel bulundu

Son Dakika... Gaziosmanpaşa'da hareketli anlar: Eşini silahla vurdu, kendini yufkacıya kapattı!

Gündem cumhuriyet.com.tr

1 saat önce

Son Dakika... Gaziosmanpaşa'da hareketli anlar: Eşini silahla vurdu, kendini yuf…

ABD, Suriye'yi terörizme destek veren ülkeler listesinden çıkardı

Dünya cumhuriyet.com.tr

1 saat önce

ABD, Suriye'yi terörizme destek veren ülkeler listesinden çıkardı

Alihan Kuriş'in gözaltına alındığı anların görüntüsü ortaya çıktı!

Gündem cumhuriyet.com.tr

1 saat önce

Alihan Kuriş'in gözaltına alındığı anların görüntüsü ortaya çıktı!

Ordu'da korkunç olay: Uçurumdan yuvarlanan 2 kardeş hayatını kaybetti

Gündem cumhuriyet.com.tr

1 saat önce

Ordu'da korkunç olay: Uçurumdan yuvarlanan 2 kardeş hayatını kaybetti

Kuşadası'ndaki konserinde seyirciyle gerilim yaşayan Bülent Ersoy sessizliğini bozdu

Magazin cumhuriyet.com.tr

1 saat önce

Kuşadası'ndaki konserinde seyirciyle gerilim yaşayan Bülent Ersoy sessizliğini b…

Aydın’da gelinsiz düğün: Nikahtan bir gün önce vazgeçti, salonda yakınlarıyla eğlendi

Gündem cumhuriyet.com.tr

1 saat önce

Aydın’da gelinsiz düğün: Nikahtan bir gün önce vazgeçti, salonda yakınlarıyla eğ…

Antalya’da 13,5 milyon liralık 'dolandırıcılık' operasyonu: 3 tutuklama

Gündem cumhuriyet.com.tr

1 saat önce

Antalya’da 13,5 milyon liralık 'dolandırıcılık' operasyonu: 3 tutuklama

Dünyanın en yaygın soyadları: Türkiye’de zirvedeki o isim yine tahtını kaptırmadı!

Gündem cumhuriyet.com.tr

1 saat önce

Dünyanın en yaygın soyadları: Türkiye’de zirvedeki o isim yine tahtını kaptırmad…

Kuşadası Belediye Başkanı Ömer Günel'den, iş insanı Ferdi Zenginoğlu hakkında suç duyurusu

Gündem cumhuriyet.com.tr

1 saat önce

Kuşadası Belediye Başkanı Ömer Günel'den, iş insanı Ferdi Zenginoğlu hakkında su…

Ölüm Vadisi’nde aşırı sıcak can aldı: Aracı çamura saplandı, yardım ararken öldü

Dünya cumhuriyet.com.tr

1 saat önce

Ölüm Vadisi’nde aşırı sıcak can aldı: Aracı çamura saplandı, yardım ararken öldü

Babasını ziyarete giderken kaybolmuştu: 15 yaşındaki Selin Uçak'tan sevindiren haber!

Gündem cumhuriyet.com.tr

1 saat önce

Babasını ziyarete giderken kaybolmuştu: 15 yaşındaki Selin Uçak'tan sevindiren h…

Ekiplerden Yalova'da uyuşturucu operasyonu: 3 gözaltı

Gündem cumhuriyet.com.tr

1 saat önce

Ekiplerden Yalova'da uyuşturucu operasyonu: 3 gözaltı

AİHM 'Osman Kavala' kararını bugün açıklayacak

Siyaset cumhuriyet.com.tr

1 saat önce

AİHM 'Osman Kavala' kararını bugün açıklayacak

Hollywood yıldızlarından Filistinli siyasetçi Mervan Bergusi için özgürlük çağrısı

Dünya cumhuriyet.com.tr

1 saat önce

Hollywood yıldızlarından Filistinli siyasetçi Mervan Bergusi için özgürlük çağrı…

Elektronik kelepçeyi kırıp firar eden cinayet sanığı yakalandı

Gündem cumhuriyet.com.tr

1 saat önce

Elektronik kelepçeyi kırıp firar eden cinayet sanığı yakalandı

Akın Gürlek açıkladı... 11 ilde operasyon: 77 gözaltı kararı

Gündem cumhuriyet.com.tr

1 saat önce

Akın Gürlek açıkladı... 11 ilde operasyon: 77 gözaltı kararı

Cumhuriyet Silivri'den bildiriyor... İBB davasının 69. duruşma gününde etkin pişmanlıkçı Ertan Yıldız ilk kez savunma yapacak!

Gündem cumhuriyet.com.tr

2 saat önce

Cumhuriyet Silivri'den bildiriyor... İBB davasının 69. duruşma gününde etkin piş…

Asfalt şantiyesinin tozuna yurttaşlardan tepki: 'Hayvanlarımız ölüyor, evimize giremiyoruz'

Gündem cumhuriyet.com.tr

2 saat önce

Asfalt şantiyesinin tozuna yurttaşlardan tepki: 'Hayvanlarımız ölüyor, evimize g…

Bitcoin 80 bin doları yıktı geçti: Kriptoda 4 milyar dolarlık 'ters köşe'

Ekonomi cumhuriyet.com.tr

2 saat önce

Bitcoin 80 bin doları yıktı geçti: Kriptoda 4 milyar dolarlık 'ters köşe'

Puf puf kabaran enfes lezzet: Pastane usulü sade poğaça tarifi

Gündem cumhuriyet.com.tr

2 saat önce

Puf puf kabaran enfes lezzet: Pastane usulü sade poğaça tarifi

İsrail’de ‘Kafkas Mafyası’ liderine suikast

Dünya cumhuriyet.com.tr

2 saat önce

İsrail’de ‘Kafkas Mafyası’ liderine suikast

2026 YKS ek tercihleri başladı mı? YKS ek tercihleri nasıl ve nereden yapılır?

Eğitim cumhuriyet.com.tr

2 saat önce

2026 YKS ek tercihleri başladı mı? YKS ek tercihleri nasıl ve nereden yapılır?

Son dakika... Akın Gürlek duyurdu! Dinamikpay'e yasadışı bahis operasyonu: 13 gözaltı

Gündem cumhuriyet.com.tr

2 saat önce

Son dakika... Akın Gürlek duyurdu! Dinamikpay'e yasadışı bahis operasyonu: 13 gö…

Çiğli Belediye Başkanı’nın makam aracına silahlı saldırıda yeni gelişme: Tutuklamalar var!

Gündem cumhuriyet.com.tr

2 saat önce

Çiğli Belediye Başkanı’nın makam aracına silahlı saldırıda yeni gelişme: Tutukla…

Adana’da akılalmaz cinayet... Evde arkadaşlarını katlettiler, cinayeti unutup 112'yi aradılar!

Gündem cumhuriyet.com.tr

2 saat önce

Adana’da akılalmaz cinayet... Evde arkadaşlarını katlettiler, cinayeti unutup 11…