Yenicaggazetesi

Ekonomigazetesi

Haber Detayı

Alarm kullanmadan uyanmak mümkün mü? Uzmanlardan sirkadiyen ritmi düzeltmenin 5 etkili yolu

Gündem

cumhuriyet.com.tr
25/08/2026 10:24 (1 saat önce)

Alarm kullanmadan uyanmak mümkün mü? Uzmanlardan sirkadiyen ritmi düzeltmenin 5 etkili yolu

Uzmanlar, güne alarmsız ve dinç bir şekilde başlamanın biyolojik saati doğru eğitmekten geçtiğini belirterek hayati tavsiyelerde bulundu. Doğal ışık kullanımından uyku öncesi rutinlere ve teknoloji kullanımına kadar yapılan küçük değişikliklerin uyku kalitesini artırdığı ifade edildi.

Uzmanlar, güne alarmsız ve dinç bir şekilde başlamanın biyolojik saati doğru eğitmekten geçtiğini belirterek hayati tavsiyelerde bulundu. Doğal ışık kullanımından uyku öncesi rutinlere ve teknoloji ku…

Orijinal habere git

Güncel Haberler

İlgili Sitenin Haberleri

Madencilerin eylemi 16'ncı gününde: Özgür Özel de alanda

Gündem cumhuriyet.com.tr

15 dakika önce

Madencilerin eylemi 16'ncı gününde: Özgür Özel de alanda

Karın ağrısı sandı, gerçek çok farklı çıktı: 3. evre kolon kanseri teşhisi

Gündem cumhuriyet.com.tr

16 dakika önce

Karın ağrısı sandı, gerçek çok farklı çıktı: 3. evre kolon kanseri teşhisi

Alman otomotiv devi Porsche'den satış kararı: MHP elden çıkarılıyor

Ekonomi cumhuriyet.com.tr

19 dakika önce

Alman otomotiv devi Porsche'den satış kararı: MHP elden çıkarılıyor

Bartın açıklarında 3 ayda üçüncü İHA: Ekipler incelemeye aldı

Gündem cumhuriyet.com.tr

20 dakika önce

Bartın açıklarında 3 ayda üçüncü İHA: Ekipler incelemeye aldı

Son Dakika... AİHM, Osman Kavala hakkındaki kararını açıkladı

Gündem cumhuriyet.com.tr

23 dakika önce

Son Dakika... AİHM, Osman Kavala hakkındaki kararını açıkladı

İsviçre'de rekorlar altüst oldu: 1864'ten bu yana en sıcak yaz yaşanıyor

Gündem cumhuriyet.com.tr

28 dakika önce

İsviçre'de rekorlar altüst oldu: 1864'ten bu yana en sıcak yaz yaşanıyor

Avustralya’da Yapay zekâ ile üretilen şarkılara liste engeli

Dünya cumhuriyet.com.tr

29 dakika önce

Avustralya’da Yapay zekâ ile üretilen şarkılara liste engeli

Gaziosmanpaşa’da sır olay: Yeğenini evde ölü buldu

Gündem cumhuriyet.com.tr

29 dakika önce

Gaziosmanpaşa’da sır olay: Yeğenini evde ölü buldu

Trump'ın Suriye'yi teröre destek veren ülkeler listesinden çıkarmasının ardından Şam'dan ilk açıklamalar

Dünya cumhuriyet.com.tr

31 dakika önce

Trump'ın Suriye'yi teröre destek veren ülkeler listesinden çıkarmasının ardından…

Karahantepe'de heyecanlandıran keşif: 11 bin yıllık heykel bulundu

Gündem cumhuriyet.com.tr

34 dakika önce

Karahantepe'de heyecanlandıran keşif: 11 bin yıllık heykel bulundu

Son Dakika... Gaziosmanpaşa'da hareketli anlar: Eşini silahla vurdu, kendini yufkacıya kapattı!

Gündem cumhuriyet.com.tr

36 dakika önce

Son Dakika... Gaziosmanpaşa'da hareketli anlar: Eşini silahla vurdu, kendini yuf…

ABD, Suriye'yi terörizme destek veren ülkeler listesinden çıkardı

Dünya cumhuriyet.com.tr

40 dakika önce

ABD, Suriye'yi terörizme destek veren ülkeler listesinden çıkardı

Alihan Kuriş'in gözaltına alındığı anların görüntüsü ortaya çıktı!

Gündem cumhuriyet.com.tr

42 dakika önce

Alihan Kuriş'in gözaltına alındığı anların görüntüsü ortaya çıktı!

Ordu'da korkunç olay: Uçurumdan yuvarlanan 2 kardeş hayatını kaybetti

Gündem cumhuriyet.com.tr

43 dakika önce

Ordu'da korkunç olay: Uçurumdan yuvarlanan 2 kardeş hayatını kaybetti

Kuşadası'ndaki konserinde seyirciyle gerilim yaşayan Bülent Ersoy sessizliğini bozdu

Magazin cumhuriyet.com.tr

43 dakika önce

Kuşadası'ndaki konserinde seyirciyle gerilim yaşayan Bülent Ersoy sessizliğini b…

Aydın’da gelinsiz düğün: Nikahtan bir gün önce vazgeçti, salonda yakınlarıyla eğlendi

Gündem cumhuriyet.com.tr

46 dakika önce

Aydın’da gelinsiz düğün: Nikahtan bir gün önce vazgeçti, salonda yakınlarıyla eğ…

Antalya’da 13,5 milyon liralık 'dolandırıcılık' operasyonu: 3 tutuklama

Gündem cumhuriyet.com.tr

47 dakika önce

Antalya’da 13,5 milyon liralık 'dolandırıcılık' operasyonu: 3 tutuklama

Dünyanın en yaygın soyadları: Türkiye’de zirvedeki o isim yine tahtını kaptırmadı!

Gündem cumhuriyet.com.tr

52 dakika önce

Dünyanın en yaygın soyadları: Türkiye’de zirvedeki o isim yine tahtını kaptırmad…

Kuşadası Belediye Başkanı Ömer Günel'den, iş insanı Ferdi Zenginoğlu hakkında suç duyurusu

Gündem cumhuriyet.com.tr

53 dakika önce

Kuşadası Belediye Başkanı Ömer Günel'den, iş insanı Ferdi Zenginoğlu hakkında su…

Ölüm Vadisi’nde aşırı sıcak can aldı: Aracı çamura saplandı, yardım ararken öldü

Dünya cumhuriyet.com.tr

53 dakika önce

Ölüm Vadisi’nde aşırı sıcak can aldı: Aracı çamura saplandı, yardım ararken öldü

Babasını ziyarete giderken kaybolmuştu: 15 yaşındaki Selin Uçak'tan sevindiren haber!

Gündem cumhuriyet.com.tr

58 dakika önce

Babasını ziyarete giderken kaybolmuştu: 15 yaşındaki Selin Uçak'tan sevindiren h…

Ekiplerden Yalova'da uyuşturucu operasyonu: 3 gözaltı

Gündem cumhuriyet.com.tr

58 dakika önce

Ekiplerden Yalova'da uyuşturucu operasyonu: 3 gözaltı

AİHM 'Osman Kavala' kararını bugün açıklayacak

Siyaset cumhuriyet.com.tr

1 saat önce

AİHM 'Osman Kavala' kararını bugün açıklayacak

Hollywood yıldızlarından Filistinli siyasetçi Mervan Bergusi için özgürlük çağrısı

Dünya cumhuriyet.com.tr

1 saat önce

Hollywood yıldızlarından Filistinli siyasetçi Mervan Bergusi için özgürlük çağrı…

Elektronik kelepçeyi kırıp firar eden cinayet sanığı yakalandı

Gündem cumhuriyet.com.tr

1 saat önce

Elektronik kelepçeyi kırıp firar eden cinayet sanığı yakalandı

Akın Gürlek açıkladı... 11 ilde operasyon: 77 gözaltı kararı

Gündem cumhuriyet.com.tr

1 saat önce

Akın Gürlek açıkladı... 11 ilde operasyon: 77 gözaltı kararı

Cumhuriyet Silivri'den bildiriyor... İBB davasının 69. duruşma gününde etkin pişmanlıkçı Ertan Yıldız ilk kez savunma yapacak!

Gündem cumhuriyet.com.tr

1 saat önce

Cumhuriyet Silivri'den bildiriyor... İBB davasının 69. duruşma gününde etkin piş…

Asfalt şantiyesinin tozuna yurttaşlardan tepki: 'Hayvanlarımız ölüyor, evimize giremiyoruz'

Gündem cumhuriyet.com.tr

1 saat önce

Asfalt şantiyesinin tozuna yurttaşlardan tepki: 'Hayvanlarımız ölüyor, evimize g…

Bitcoin 80 bin doları yıktı geçti: Kriptoda 4 milyar dolarlık 'ters köşe'

Ekonomi cumhuriyet.com.tr

1 saat önce

Bitcoin 80 bin doları yıktı geçti: Kriptoda 4 milyar dolarlık 'ters köşe'

Puf puf kabaran enfes lezzet: Pastane usulü sade poğaça tarifi

Gündem cumhuriyet.com.tr

1 saat önce

Puf puf kabaran enfes lezzet: Pastane usulü sade poğaça tarifi

İsrail’de ‘Kafkas Mafyası’ liderine suikast

Dünya cumhuriyet.com.tr

1 saat önce

İsrail’de ‘Kafkas Mafyası’ liderine suikast

2026 YKS ek tercihleri başladı mı? YKS ek tercihleri nasıl ve nereden yapılır?

Eğitim cumhuriyet.com.tr

1 saat önce

2026 YKS ek tercihleri başladı mı? YKS ek tercihleri nasıl ve nereden yapılır?

Son dakika... Akın Gürlek duyurdu! Dinamikpay'e yasadışı bahis operasyonu: 13 gözaltı

Gündem cumhuriyet.com.tr

1 saat önce

Son dakika... Akın Gürlek duyurdu! Dinamikpay'e yasadışı bahis operasyonu: 13 gö…

Çiğli Belediye Başkanı’nın makam aracına silahlı saldırıda yeni gelişme: Tutuklamalar var!

Gündem cumhuriyet.com.tr

1 saat önce

Çiğli Belediye Başkanı’nın makam aracına silahlı saldırıda yeni gelişme: Tutukla…

Adana’da akılalmaz cinayet... Evde arkadaşlarını katlettiler, cinayeti unutup 112'yi aradılar!

Gündem cumhuriyet.com.tr

1 saat önce

Adana’da akılalmaz cinayet... Evde arkadaşlarını katlettiler, cinayeti unutup 11…

ABD'den 'ya biz ya onlar' dayatması: İran'la ticaret yapan ülkelere finansal abluka resti

Ekonomi cumhuriyet.com.tr

1 saat önce

ABD'den 'ya biz ya onlar' dayatması: İran'la ticaret yapan ülkelere finansal abl…

Yükseköğrenim öğrencileri için KYK yurt başvuruları başladı

Gündem cumhuriyet.com.tr

1 saat önce

Yükseköğrenim öğrencileri için KYK yurt başvuruları başladı

Yükseköğrenim öğrencileri için GSB yurt başvuruları başladı

Gündem cumhuriyet.com.tr

1 saat önce

Yükseköğrenim öğrencileri için GSB yurt başvuruları başladı

Farah Zeynep Abdullah’a sıra dışı doğum günü sürprizi: Altın ve para taktılar

Magazin cumhuriyet.com.tr

1 saat önce

Farah Zeynep Abdullah’a sıra dışı doğum günü sürprizi: Altın ve para taktılar

Hatay'da otomobil kanala devrildi: Yaralılar var

Gündem cumhuriyet.com.tr

1 saat önce

Hatay'da otomobil kanala devrildi: Yaralılar var

Yaz sezonu verileri paylaşıldı: Otel-tatil köyü şikayetleri bir ayda yüzde 168 arttı

Gündem cumhuriyet.com.tr

1 saat önce

Yaz sezonu verileri paylaşıldı: Otel-tatil köyü şikayetleri bir ayda yüzde 168 a…

Bursa’da korkutan yangın... Mahalleli sokağa döküldü

Gündem cumhuriyet.com.tr

1 saat önce

Bursa’da korkutan yangın... Mahalleli sokağa döküldü

İzmir'de taraftar gruplarına operasyon: 51 şüpheli tutuklandı

Spor cumhuriyet.com.tr

1 saat önce

İzmir'de taraftar gruplarına operasyon: 51 şüpheli tutuklandı

2026-2027 KYK yurtları için başvurular ne zaman? KYK yurt aylık ücreti ne kadar? GSB KYK yurt başvuru tarihleri açıklandı mı?

Eğitim cumhuriyet.com.tr

1 saat önce

2026-2027 KYK yurtları için başvurular ne zaman? KYK yurt aylık ücreti ne kadar?…

Tahran’dan Washington’a rest: Yeni yaptırımlara karşı hazırız

Dünya cumhuriyet.com.tr

1 saat önce

Tahran’dan Washington’a rest: Yeni yaptırımlara karşı hazırız

Yargıtay'dan emsal karar: Sosyal medyada yeniden paylaşım hapis getirdi!

Gündem cumhuriyet.com.tr

1 saat önce

Yargıtay'dan emsal karar: Sosyal medyada yeniden paylaşım hapis getirdi!

Haiti’de kanlı gece: Çete saldırısında 47 kişi yaşamını yitirdi

Dünya cumhuriyet.com.tr

2 saat önce

Haiti’de kanlı gece: Çete saldırısında 47 kişi yaşamını yitirdi

7,4’lük depremin ardından Kolombiya harekete geçti: Yeniden inşa başlıyor

Dünya cumhuriyet.com.tr

2 saat önce

7,4’lük depremin ardından Kolombiya harekete geçti: Yeniden inşa başlıyor

Kalan simitleri ziyafete dönüştüren lezzet: Tavada şipşak simit pizzası tarifi...

Gündem cumhuriyet.com.tr

2 saat önce

Kalan simitleri ziyafete dönüştüren lezzet: Tavada şipşak simit pizzası tarifi..…

Beylikdüzü’nde yaya geçidinden geçen skuter sürücüsüne çarptı, serbest bırakıldı

Gündem cumhuriyet.com.tr

2 saat önce

Beylikdüzü’nde yaya geçidinden geçen skuter sürücüsüne çarptı, serbest bırakıldı