Haber Detayı
Beslenme ve diyet
turkgun.com 30/10/2025 20:52 (1 ay önce)
Sporcuların mutfak manifestosu! Günde 5000 kalori nasıl alınır?
Günde 5.000 kalori, sıradan bir diyet değil; yoğun antrenman yapanların vücudunu doğru besinlerle güçlendirme yoludur. Uzmanlara göre bu plan, kas kazanmak isteyen sporcular için idealdir.
“Bir tabak daha koyayım mı?” sorusu bu planın mottosu olabilir.Çünkü kas yapmak, sadece ağırlık kaldırmakla değil, yeterli besinle kaslara güç vermekle mümkün.Bazı profesyonel sporcular, dönemsel olar…
