Haber Detayı
Kabak çekirdeği yediğinizde vücudunuzda neler değişiyor? Uzmanlar 5 şaşırtıcı etkiyi açıkladı
Kabak çekirdeği tam bir besin ve magnezyum hazinesi. Health sitesinde yer alan bilgilere göre uzmanlar, bu atıştırmalık yalnızca lezzetiyle değil, vücudu baştan aşağı yenileyen etkileriyle de öne çıkıyor. Peki kabak çekirdeğinin faydaları neler? İşte 5 gizli etkisi…
Günlük hayatımızda sıkça tükettiğimiz kabak çekirdeği vücudumuzda oluşturduğu değişiklikleri duyunca çok şaşıracaksınız.
Uzmanlara göre düzenli olarak tüketildiğinde, sadece enerji vermekle kalmıyor vücudun işleyişini adeta baştan yazıyor.
İşte küçük ama etkisi büyük olan kabak çekirdeğinin faydaları...
KABAK ÇEKİRDEĞİNİN FAYDALARI 2.
Kalp Hastalığı Riskini Azaltabilir ◾Kabak çekirdeği, karbonhidrat ve proteinden daha fazla miktarda yağ içerir. 3.
Erkek Doğurganlığını Destekleyebilir ◾Bazı araştırmalar, kabak çekirdeğinin erkek doğurganlığı üzerinde olumlu etkileri olabileceğini göstermektedir. 4.
Meme Kanseri Riskini Azaltabilir ◾Kabak çekirdeği, fitoöstrojen adı verilen doğal bileşikler içerir. 5.
Daha İyi Uyumanızı Sağlayabilir ◾Kabak çekirdeği, triptofan adlı bir amino asit bakımından zengindir.
Kabak Çekirdeğinin Besin Değerleri (30 gram – Kabuksuz, Tuzsuz) Kalori: 163 kcal Toplam yağ: 13,9 g Doymuş yağ: 2,42 g Doymamış yağ: 10,09 g Sodyum: 5,1 mg Karbonhidrat: 4,17 g Lif: 1,84 g İlave şeker: 0 g Protein: 8,45 g Çinko: 2,17 mg Demir: 2,29 mg Önemli Minerallerin Faydaları ◾Çinko: Hücre büyümesi, yara iyileşmesi, bağışıklık sistemi, tat ve koku duyusu için gereklidir. ◾Demir: Oksijen taşınması, kaslarda oksijen depolanması ve enerji üretiminde görev alır.
Kabak çekirdeği ayrıca flavonoidler ve fenolik bileşikler gibi antioksidanlar içerir.
Bu maddeler hücre hasarını önleyerek yaşlanma ve hastalıklara karşı koruma sağlar.
Araştırmalar, flavonoidlerin damar sertliği, kanser ve bilişsel gerilemeye karşı; KABAK ÇEKİRDEĞİNİN OLASI RİSKLERİ ◾Kabak çekirdeği genel olarak güvenli bir besindir.
Ancak porsiyon miktarına dikkat edilmelidir.
Kabak Çekirdeği Tüketim Önerileri ◾Kabak çekirdeği kabuklu veya kabuksuz olarak tüketilebilir.
