Haber Detayı
Her sabah 5 tane yiyin! Kolesterolü sıfırlıyor, kalbi gençleştiriyor!
Her sabah sadece 5 tane yiyenlerin kolesterolü eriyor, kalpleri gençleşiyor! Bilim insanları, market raflarında sıradan bir kuruyemiş gibi görünen cevizin aslında doğal bir ilaç kadar etkili olduğunu ortaya koydu. Uzmanlara göre bu besin, damarları adeta süpürüp temizliyor, kötü kolesterolü düşürüyor, kalp krizine karşı vücudu koruma altına alıyor. Üstelik beynin işlevlerini güçlendiriyor, yaşlanmayı yavaşlatıyor ve diyabet riskini azaltıyor. Her sabah yalnızca 5 cevizle vücudunuzun tüm sistemlerini yenilemeniz mümkün!
Sabah kahvaltınıza yalnızca 5 adet ceviz ekleyerek damarlarınızı, kalbinizi ve hatta beyninizi koruyabileceğinizi biliyor muydunuz?
Bilim insanlarının yıllardır üzerinde çalıştığı bu küçük mucize, kolesterolü düşürmekle kalmıyor; kalp-damar sağlığından hafızaya, kilo kontrolünden yaşlanma hızına kadar sayısız fayda sunuyor.
Üstelik etkisi, birçok ilacı aratmayacak kadar güçlü! 1.
Antioksidan Bombası: Hücreleri Yeniliyor Ceviz, E vitamini, melatonin ve polifenoller bakımından en zengin kuruyemişlerden biri.
Bu güçlü antioksidanlar, kötü kolesterolün (LDL) damar duvarına yapışmasını önleyerek ateroskleroz riskini azaltıyor. 2.
Omega-3 Kaynağı: Kalp İçin Doğal Zırh Bitkisel omega-3 yağ asidi ALA açısından en zengin kaynak olan ceviz, kalp hastalıklarından ölme riskini %10 oranında azaltabiliyor.
Günde 5 ceviz, günlük omega-3 ihtiyacınızı tek başına karşılıyor. 3.
Enflamasyonu Azaltıyor Cevizdeki polifenoller, vücuttaki iltihaplanmayı bastırıyor.
Bu sayede kalp hastalıkları, diyabet, Alzheimer ve kanser riskinde azalma sağlanıyor. 4.
Bağırsakları Güçlendiriyor Düzenli ceviz tüketimi, bağırsak florasında faydalı bakterilerin çoğalmasını destekliyor.
Bu durum sindirim sistemini düzenliyor ve bağışıklığı güçlendiriyor. 5.
Kanser Riskini Azaltabilir Cevizdeki 'ellagitannin' bileşikleri, bağırsakta ürolitin adlı koruyucu maddelere dönüşüyor.
Bu bileşikler özellikle meme ve prostat kanserine karşı hücre yenilenmesini destekliyor. 6.
Kilo Kontrolüne Yardımcı Yüksek kalorili görünse de ceviz, iştahı azaltıyor ve tokluk hissini artırıyor.
Araştırmalar, ceviz tüketiminin obeziteyle mücadelede etkili olduğunu gösteriyor. 7.
Tip 2 Diyabet Riskini Düşürüyor Ceviz yağı, kan şekerini düzenliyor.
Diyabet hastalarında açlık kan şekeri seviyelerinde %8'e kadar azalma görülmüş durumda. 8.
Tansiyonu Dengeliyor Akdeniz tipi beslenmeyle birlikte ceviz tüketmek, kan basıncını düşürerek felç ve kalp krizi riskini azaltıyor. 9.
Beyin Fonksiyonlarını Güçlendiriyor Cevizdeki E vitamini ve polifenoller, beynin yaşlanmasını geciktiriyor.
Hafızayı, öğrenme kabiliyetini ve odaklanmayı artırıyor. 10.
Erkek Üreme Sağlığını Destekliyor Günde 75 gram ceviz, sperm kalitesini, hareketliliğini ve canlılığını artırabiliyor.
Bu da doğurganlığı olumlu etkiliyor.
Her sabah yalnızca 5 ceviz, vücudunuzun en güçlü savunma kalkanına dönüşüyor.
Kalbiniz, beyniniz ve sindirim sisteminiz için atılacak en lezzetli adım bu olabilir!
