Haber Detayı
Yaşam
iscihaber.net 19/11/2025 17:04 (1 ay önce)
Uykusuzluğun nedeni yedikleriniz olabilir! Hangi yiyecekler uykusuzluk yapar?
Gece bir sağa bir sola dönüp duruyor, ne yaparsanız yapın uykuya dalamıyorsanız, sebebi stres ya da zihinsel yorgunluk olmayabilir. Uzmanlara göre, özellikle yatmadan önce tüketilen bazı yiyecekler uyku düzenini doğrudan etkileyerek gece uykusunu kabusa çevirebiliyor. Baharatlı ürünlerden şekerli atıştırmalıklara kadar pek çok besin, metabolizmayı tetikleyerek vücudun uykuya geçiş sürecini zorlaştırıyor. Peki, uykuyu en çok ne kaçırır? Hangi yiyecekler uykusuzluk yapar? Tüm detaylar...
Yedi-sekiz saatlik düzenli uyku alışkanlığı olan kişilerde bile yanlış beslenme tercihleri, gece boyunca bölünen uykuya ve sabah yorgunluğuna yol açabiliyor.Bu nedenle sağlıklı bir beslenme rutini, ka…
