Haber Detayı
Geçirgen bağırsak sendromu nedir, belirtileri nelerdir, nasıl iyileştirilir?
Bağırsak bariyeriniz zayıfladığında, farkında bile olmadan toksinlerin ve bakterilerin kan dolaşımına geçmesine kapı aralayabilirsiniz. Bu sessiz süreç, bağışıklık sisteminizi ve genel sağlığınızı etkiler. Günlük yaşamda sandığınızdan çok daha fazla belirti verir. Peki geçirgen bağırsak sendromu nedir, belirtileri nelerdir? İşte kaçınılması gereken yiyecekler…
Sindirim sistemi çoğu zaman görünmez bir şekilde çalışır.
Bağırsak duvarında meydana gelen küçük yapısal bozulmalar bile tüm vücudu etkileyen ciddi reaksiyonlara yol açabilir.
Sızdıran (geçirgen) bağırsak sendromu, belirgin bir sindirim şikayeti olmadan da ilerleyebiliyor ve baş ağrısından otoimmün hastalıklara kadar geniş bir yelpazede belirtilerle ilişkilendiriliyor.
Bu durum, modern yaşam alışkanlıklarıyla birlikte daha yaygın hale geldi.
Peki geçirgen bağırsak sendromu belirtileri nelerdir?
GEÇİRGEN BAĞIRSAK SENDROMU NEDİR?
Tıpta bağırsak hiperpermeabilitesi olarak bilinen sızdıran (geçirgen) bağırsak sendromu, ince bağırsağın iç yüzeyindeki sıkı bağlantıların zayıflamasıyla ortaya çıkan bir bozulmayı ifade ediyor.
Normalde yalnızca besin maddelerinin geçişine izin veren bu bariyer zarar gördüğünde, sindirilmemiş gıda parçacıkları, toksinler ve zararlı bakteriler kana karışarak bağışıklık sistemini sürekli uyarılmış halde tutabiliyor.
Bu süreç, sistemik inflamasyon riskini artırıyor ve bazı durumlarda otoimmün yanıtların tetiklenmesine zemin hazırlıyor.
BELİRTİLER HER ZAMAN SİNDİRİMLE SINIRLI DEĞİL Melbourne Functional Medicine makalesine göre, geçirgen bağırsak sendromu yalnızca şişkinlik, gaz veya ishal gibi klasik sindirim şikayetleriyle kendini göstermiyor.
Beyin sisi, eklem ağrıları, kas yorgunluğu, migren benzeri baş ağrıları, gıda hassasiyetleri ve metabolik dengesizlikler de bağırsak bariyerindeki zayıflığın habercisi olabiliyor.
Bu nedenle hastalar çoğu zaman sorunun sindirim sistemi kaynaklı olduğunu düşünmüyor ve tanı gecikebiliyor.
MODERN BESLENME VE STRES EN BÜYÜK TETİKLEYİCİLER ARASINDA Düşük lifli, yoğun işlenmiş ve yüksek şeker içeren gıdalar bağırsak duvarını zamanla zayıflatıyor.
Buna ek olarak kronik stres, düzensiz uyku, hareketsizlik, alkol ve sigara kullanımı gibi yaşam tarzı alışkanlıkları da bağırsak bariyerinin bozulmasına katkıda bulunuyor.
Ağrı kesiciler, antibiyotikler ve proton pompası inhibitörleri gibi bazı ilaçların uzun süreli kullanımı da geçirgenliği artırabiliyor.
GENETİK YATKINLIK VE YAŞ DA RİSKİ ARTIRIYOR Harvard Massachusetts Genel Hastanesi Çölyak Araştırma ve Tedavi Merkezi Direktörü Dr.
Alessio Fasano, bağırsak geçirgenliğinde genetik özellikler ve beslenme düzeninin belirleyici olduğunu söylüyor.
Uzman açıklamasında hem kalıtsal etkenlere hem de hatalı beslenmeye dikkat çekerek şöyle diyor: 'Bazı insanlar doğuştan daha zayıf bir bariyere sahip olabilir veya lif oranı düşük, şeker ve doymuş yağ oranı yüksek dengesiz bir beslenme düzeni izliyor olabilirler; bu da bağırsak duvarını zayıflatan tetikleyici olabilir.' Yaş ilerledikçe hücrelerin daha kolay hasar gördüğünü ve iyileşme hızının azaldığını, bu nedenle bağırsakların daha savunmasız hale geldiğini belirtiyor.
Ehlers-Danlos sendromu, çölyak hastalığı, tip 1 diyabet ve Crohn hastalığı gibi genetik ve kronik rahatsızlıkların da bağırsak bariyerinin bütünlüğünü zayıflatarak geçirgenliği artırabileceği ifade ediliyor.
GEÇİRGEN BAĞIRSAK SENDROMU NASIL İYİLEŞTİRİLİR?
Bağırsak geçirgenliğinin tedavisinde en etkili adım, tam gıdalara dayalı, lif ve protein açısından dengeli bir beslenme tarzıdır.
Alkol ve sigaranın azaltılması, stresin yönetilmesi, düzenli fiziksel aktivite ve kaliteli uyku, bağırsak bariyerinin kendini onarmasında önemli rol oynuyor.
Geçirgen bağırsak sendromunun iyileşmesine; (doktor kontrolünde) glutamin, çinko karnosin, aloe vera, A vitamini veya anti-inflamatuar gibi ek takviyeler de yardımcı oluyor.
Uyarı: Bu içerik doktor tavsiyesi değildir, tanı veya tedavi yerine geçmez.
Şikayetleriniz için mutlaka alanında uzman bir hekime başvurmalısınız.
