Haber Detayı
D vitamini eksikliği neden geçmiyor? Takviye alırken yapılan kritik hata...
Kış aylarında güneş ışığının azalmasıyla birlikte kullanımı artan D vitamini takviyelerinin, bazı durumlarda kandaki seviyeyi yükseltmediği şikayetleri sıkça duyuluyor. Uzmanlar, bu durumun en büyük sebebinin hatalı kullanım olduğunu belirtiyor.
Bağışıklık sisteminden kemik sağlığına kadar vücudun temel fonksiyonlarında rol oynayan D vitamini, eksikliği en sık görülen vitaminler arasındadır.
Pek çok kişi takviye kullanmasına rağmen tahlil sonuçlarında iyileşme göremediğini ifade edilir.
Yapılan klinik araştırmalar, D vitamininin emilimi için safra asitlerine ihtiyaç duyduğunu, bunun da ancak yağlı besinlerin tüketimiyle salgılandığını ortaya koydu.
YAĞLI BİR ÖĞÜNLE BİRLİKTE ALINMALI Suyla birlikte aç karnına yutulan bir D vitamini kapsülünün biyoyararlılığının oldukça düşük olduğu saptandı.
Maksimum fayda sağlamak için takviyenin; yumurta, zeytin, avokado, tereyağı veya tam yağlı yoğurt gibi sağlıklı yağ kaynaklarının bulunduğu bir kahvaltı sırasında alınması gerektiği vurgulandı.
K2 VİTAMİNİ İLE DESTEKLENMELİ Ayrıca yüksek doz D vitamini kullanılırken, kalsiyumun damarlarda değil kemiklerde birikmesini sağlamak amacıyla K2 vitamini ile kombine edilmesinin kalp-damar sağlığı açısından daha güvenli olduğu belirtiliyor.
