Haber Detayı
Akşamdan kalmaya en iyi çözüm: Uzmanlar açıkladı
Türkiye ve dünyada yeni yıl coşkuyla karşılandı, birçok noktada yılbaşı eğlenceleri düzenlendi. Kutlamaların ardından bazı kişilerde akşamdan kalma şikâyetleri görüldü. Uzmanlar akşamdan kalmalığa karşı en iyi çözümleri sııraladı.
Yeni yıl ya da özel günlerde aşırı alkol tüketimi, vücutta çeşitli yan etkilere neden olabiliyor.
Baş ağrısı, zihinsel bulanıklık, yorgunluk ve mide bulantısına şiddetli açlık hissinin eşlik etmesi, ortaya çıkan tablonun sağlık açısından rahatsız edici boyutlara ulaşabildiğini gösteriyor.
ALKOL ALINCA NEDEN BAŞ AĞRISI OLUR?
Aşırı alkol tüketiminin ardından görülen baş ağrısı ve benzeri şikâyetler, yaygın olarak “akşamdan kalma” durumu olarak tanımlanıyor.
Uzmanlara göre bunun temel nedeni, alkolün vücut tarafından toksin olarak algılanması.
BBC’ye konuşan Northumbria Üniversitesi’nden Prof.
Andrew Scholey, alkol alındığında vücudun “iltihaplanma tepkisi” başlattığını ve bu sürecin baş ağrısı başta olmak üzere pek çok rahatsızlığa yol açtığını belirtti.
Araştırmalar ise akşamdan kalma halinin, sürüş performansını en az sarhoşluk kadar olumsuz etkileyebildiğini gösteriyor.
ALKOLÜN ETKİSİ NASIL GEÇER?
Alkolün yol açtığı etkiler bazı basit yöntemlerle hafifletilebilir.
Öncelikle vücudun kaybettiği sıvıyı dengelemek için bol su tüketilmesi önerilir.
Tavuk suyu ve çorba gibi besinler hem sıvı hem de mineral desteği sağlar.
Ayrıca mideyi zorlayacak baharatlı yiyeceklerden kaçınıp hafif ve sade gıdalarla beslenmek toparlanma sürecine katkı sağlar.
İLAÇLAR İŞE YARAR MI?
Uzmanlara göre piyasada “akşamdan kalma ilacı” adıyla satılan ürünlerin etkisi bilimsel olarak kanıtlanmış değil.
Prof.
Andrew Scholey, bu ürünlerin çoğunun vitamin, elektrolit ya da takviye edici gıdalardan oluştuğunu ve pazarlama iddialarının öne çıktığını belirtiyor.
Mucize bir çözüm olmadığını vurgulayan Scholey, iyileşme sürecinde vücudu dinlendirmek ve beslenmeye dikkat etmenin en etkili yol olduğunu ifade ediyor.
