Haber Detayı
Yaz tatili stres yaratıyor: Uzmanlar hızlı “beyin hack’leri” öneriyor
Artan yaz stresi ve tükenmişliğe karşı, hızlı zihinsel teknikler ruh sağlığını destekliyor.
Yaz ayları genellikle tatil vedinlenme zamanı olarak görülse de, Ağustos ayı Ulusal Refah Ayı olarakişaretlenmiş durumda.
Hannah Stebbings, Priory’de integratif terapistolarak, yazın özellikle ebeveynler ve tatil döneminde mesai yükünüartıran kişilerde stres vetükenmişliğin arttığını belirtiyor.Hızlı çözümler: Beyin hack’leriStebbings, anında ruh haliniiyileştiren ve stres ilekaygı belirtilerini azaltan basit teknikler öneriyor.
Buyöntemler arasında:Derin nefes almaBasit el hareketleriMüzik dinleme veya buz kullanmaBu tekniklerher yerdeuygulanabilir ve etkisi sadece 1–2 dakika içindegörülebilir.Modern hayatın etkisiYazın artan iş yükü ve tatildönemi sorumlulukları, birçok kişi için tükenmişlik ve kaygıriskini artırıyor.
Uzmanlar, bireylerin kendilerini ne kadar zorladıklarını fark etmelerive destek mekanizmalarını kullanmaları gerektiğinivurguluyor.
