Gerilim yaşatır

GERİLİM YAŞATIR 40 yaşındayım. 2 hafta önce 'tansiyon yüksekliğin var' dediler.

İlaç başladılar.

Sadece ilaçla mı tedavi oluyor?

Sadece ilaç bir işe yaramaz.

Hayat tarzı değişmezse tansiyonun kontrolü zorlaşır.

Kiloluysan zayıfla.

Uyku düzenin bozuksa düzelt.

Şekerlilerden sakın.

Az ve sık ye.

Düzenli spor yani haftada en az 3 gün ve en az 30 dakika tempolu yürüyüş yapman yüksek tansiyonu 4-9 mm cıva kadar düşürür.

Sıkıntı stres yüksek gerilim yaşatır.

Hadi hayırlısı.

HASSASIM, DUYGUSALIM! 29 yaşındayım.

Hassasım.

Duygusalım.

Bağırsaklarım da bozuk. 3 yıldır spastik kolon dedikleri hastalığım var.

Kolalı içecekler içemiyorum.

Hastalığım azıyor.

Ne içsem rahatlarım?

Huzursuz bağırsak hastalığında gazlı ve kafeinli içecekler rahatsız eder.

Kahve, koyu çay, neskafe, süt, sütlü kahve, limonata, boza, kolalı içecekler, kakao, salep gibi içecekler şikayetleri arttırabilir.

Ihlamur, adaçayı, papatya, anason ve rezene çayı bağırsak hareketlerini kolaylaştırıp, rahatlık verebilir.

Sakız çiğnemek, iç çekmek de gazını arttırabilir.

Elinle karnını sağdan sola ovalayarak gazını çıkartabilirsin.

SAÇIM DÖKÜLÜYOR Saçlarım dökülmeye başladı.

Doktora gittim, 'Saçkıran olmuşsun' dedi.

Ne yapmalıyım?

Her yaşta görülebilir.

Sakal, kaş ve kirpikler, vücut, kol ve bacaklar gibi kıl bulunan her yeri etkileyebilir.

Kıllı deride küçük, madeni para büyüklüğünde, yuvarlak kel alanlara sebep olur.

Kılların yeniden büyümesi uzun sürebilir.

Cildiyeye görün.