Ramazan'da en fazla susatan besinler açıklandı! Sahurda sakın tüketmeyin

Ramazan ayının gelmesinin ardından sahur ve iftar sofraları da kurulmaya başladı.

Oruç tutan vatandaşlarımız ibaretlerini gerçekleştirmek adına her gün aynı saatte kalkarak sahurlarını yapıyor.

Ancak sahurda vatandaşlarımızın dikkat etmesi gereken bazı noktalar var.

Bu yiyecekler insanı ciddi şekilde susatıyor...

Vatandaşlarımızın bunlardan uzak durması gerekebilir.

İşte o besinler...

Sucuk: Yoğun baharat ve tuz içeriğiyle susuzluğun bir numaralı sorumlusudur.

Pastırma: Üzerindeki çemen ve yüksek tuz oranı mideyi yakar ve su ihtiyacını artırır.

Salam: İşlenmiş yapısı ve koruyucu tuzları nedeniyle vücutta su tutar.

Sosis: Sodyum oranı oldukça yüksektir.

Kavurma: Hem aşırı yağlı hem de tuzlu olması nedeniyle sahur için çok ağırdır.

Salamura Zeytin: Özellikle suda bekletilip tuzu alınmamış siyah zeytinler.

Eski Kaşar / Tulum Peyniri: Olgunlaşmış peynirlerin tuz oranı taze peynirlere göre çok daha yüksektir.

Salamura Turşular: Adeta bir "tuz deposu"dur; sahurda tüketilmesi büyük hatadır.

Tuzlu Yer Fıstığı / Kavrulmuş Kuruyemiş: Kavurma işlemi sırasında eklenen tuz susatıcı etki yapar.

Soya Soslu Yiyecekler: Uzak doğu esintili yemekler sahurda yüksek sodyum riski taşır.

Patates Kızartması: Yağ ve tuz kombinasyonu mideyi yorar.

Kızarmış Patlıcan/Biber: Yağı içine çeken bu sebzeler gün boyu mide yanması yapar.

Pişi ve Hamur Kızartmaları: Hem karbonhidrat hem ağır yağ içerir.

Ağır Salçalı Yemekler: Salçadaki yoğun sodyum ve asit susuzluğu tetikler.

İçli Köfte (Kızartılmış): Yoğun baharat ve yağ dengesi susatıcıdır.

Reçel: Saf şeker içeriği kan şekerini hızla yükseltip hücrelerden su çeker.

Bal (Aşırı tüketim): Fazlası yoğun şeker yükü nedeniyle su içme isteği doğurur.

Beyaz Ekmek: Kan şekerini dalgalandırarak susuzluk hissi yaratır.

Beyaz Unlu Poğaçalar: Midede ağırlık yapar ve çabuk acıktırırken susatır.

Şerbetli Tatlılar (Baklava vb.): Sahurda yenmesi günün ilk saatlerinde susuzluk krizine yol açar.

Acı Biber / Pul Biber: Mide asidini artırır ve hararet yapar.Hardal ve Ketçap: Gizli şeker ve tuz içeren bu soslar susatır.Cips ve Krakerler: Hem trans yağ hem de yüksek oranda sofra tuzu içerirler.