İL İL İFTAR SAATLERİ 25 OCAK ÇARŞAMBA | İftara kaç saat kaldı? İzmir, İstanbul ve Ankara'da iftar saat kaçta?

İzmir, İstanbul, Ankara ve tüm illerin iftar saati yayımlandı. 2026 Ramazan imsakiyesinin belli olmasıyla birlikte il il iftar saatleri, orucun 7. gününü tamamlayacak olan vatandaşlar tarafından sorgulanıyor.

Peki, bugün iftar saat kaçta açılacak?

İftara kaç saat kaldı?

İşte detaylar...

İFTAR DÜZENİ NASIL OLMALI?

Oruç tutulan günü tamamlanıp iftara ulaşıldığında ise sağlık beslenme durumunda ciddi hatalar yapılıyor.

Özenle hazırlanan iftar sofraları hem gözümüzü hem de midemizi doyuruyor.

İftara ulaşıldığında yaşanan açlık atağına karşı koyamayan kişiler şişkinlik problemleri yaşıyor.

Diyetisyen Omuzlu, sağlıklı bir iftarın yavaş ve adım adım tüketmekte olduğunu vurguladı.

Omuzlu 'İftarda adım adım ilerlemek çok önemli.

Önce hurma ve 1 bardak ılık su ile iftarı açıp bir kase çorbayla devam edilmeli ardından bir 10 dakika ara vermek gerekiyor.

Bunu yaparak beyine tokluk sinyalinin gitmesini sağlamış oluyoruz.

Bu 10 dakika ara sayesinde yeme atağı azalacağı için daha dengeli ve sağlıklı bir beslenme gerçekleşecek.

İftardan bir iki saat sonra tatlı ya da meyve tercih edilmeli.

Sindirim için vücuda süre vermiş oluyoruz.' SAHURDA NASIL BESLENİLMELİ?

Sahurdaki beslenme düzeni hakkında hafif beslenmenin önemini vurgulayan Omuzlu 'Sahurda daha da hafif beslenilmeli klasik Türk kahvaltısı olarak düşünülebilir. 2 tane haşlanmış yumurtayla yüksek protein oranıyla birlikte daha uzun süre tok tutar.

Yağ bakımından besin almak için genelde tuzsuz zeytinler tercih ediliyor ek olarak da kişi başına yarım avakado da tercih edilebilir.

Beyaz ekmek yerine tam buğday ekmek daha uzun süre tok tutacaktır.' ifadeleriyle sahur önerilerinde bulundu.

İL İL İFTAR SAATLERİ -İMSAKİYE Diyanet il il iftar saatlerini yayınladı.

İFTAR SAATLERİ İÇİN TIKLAYINIZ