Haber Detayı
Gastroda
odatv.com 09/10/2025 10:07 (5 ay önce)
Mikrop uzmanının sadece 1 besin kuralı
Bağırsak mikrobiyomu uzmanı Doç. Dr. Karen Corbin'in temel tavsiyesi: Her gün lif açısından zengin beslenmeye, özellikle de dirençli nişasta içeren (baklagiller, tam tahıllar, yeşil muz) gıdalara odaklanın. Hedefiniz 28 gram lif olmalı.
Her yemek, bağırsaklarımızda yaşayan trilyonlarca mikrop için verdiğimiz bir davettir.Bu mikroorganizmalar topluluğu, yani bağırsak mikrobiyomu, uzun vadeli sağlığımızı yediğimiz besinlere bağlı olara…
