Haber Detayı
Dünyanın en uykusuz ülkeleri açıklandı! Bakın Türkiye kaçıncı sırada
Türkiye, yapılan küresel uyku araştırmasında zirveye yerleşti. Her iki kişiden biri gece uykusunu alamadan yeni güne başlıyor.
Dünyanın en kapsamlı uyku araştırmalarından biri açıklandı ve sonuç herkesi şaşırttı.
Araştırmaya göre Türkiye, dünyanın en uykusuz ülkesi oldu.
Ülkemizde yetişkin bireylerin ortalama uyku süresi sadece 6 saat 42 dakika.
Dahası, Türkler gece ortalama 00.45’ten önce yatağa girmiyor.
Bu da sabah erken kalkmak zorunda olan milyonlarca kişinin uykusuz güne başlamasına neden oluyor.GECE GEÇ YAT, SABAH ERKEN KALK: TÜRKİYE’NİN KADERİ Araştırma verilerine göre, dünyada ortalama uyku süresi 7 saat 40 dakika.
Ancak Türkiye bu ortalamanın neredeyse 1 saat gerisinde.
Uzmanlar, geç yatma alışkanlığının özellikle şehir yaşamı, sosyal medya kullanımı ve stres kaynaklı olduğunu belirtiyor.Pek çok kişi gece geç saatlere kadar telefonda vakit geçiriyor, sabah ise alarm sesiyle uykusundan bölünüyor.GENÇLER TELEFONLA UYUYOR, UYKUSUZ UYANIYOR Araştırmanın dikkat çeken detaylarından biri de 18-24 yaş arası gençlerin uyku alışkanlıkları.
Bu yaş grubunun büyük çoğunluğu uyumadan önce sosyal medyada vakit geçiriyor.
Özellikle sosyal meyda kullanımının gece saatlerinde zirve yapması, uykuya dalmayı geciktiriyor.
Ortalama olarak gençler 5-6 saat arası uyku ile günü geçiriyor.UYKU KALİTESİ DÜŞÜK, YORGUNLUK YÜKSEK Pek çok kişi sadece geç yatmaktan değil, uyku kalitesinin düşüklüğünden de şikayetçi.
Çoğu birey gece sık sık uyanıyor, sabahları dinlenmeden kalkıyor. “Kafaya çok şey takıyoruz” diyen vatandaşlar, stresin uyku düzenini tamamen bozduğunu ifade ediyor.
Özellikle çocuk sahibi ebeveynler, “Yıllardır tam bir gece uykusu uyuyamıyoruz” diyerek uykusuzluğun hayat kalitelerini etkilediğini söylüyor. (Kaynak: Show Ana Haber)
