Haber Detayı
Gündem
onedio.com 27/08/2026 11:13 (1 gün önce)
Uykusuzluğa Karşı 20 Dakikalık Şaşırtıcı Çözüm: En Az Uyku Kadar Etkili!
Yeni araştırma, 20 dakikalık egzersizin uykusuzluğun hafıza üzerindeki etkilerini azaltabileceğini ve 90 dakikalık uyku kadar etkili olabileceğini ortaya koydu.
Uykusuz bir gecenin ardından ayakta kalmak ve odaklanmak hiç kolay değil. Ancak yeni bir araştırma, yalnızca 20 dakikalık egzersizin, uykusuzluğun hafıza üzerindeki olumsuz etkilerini azaltabileceğini…
