Haber Detayı
Gündem
haberturk.com 23/08/2026 10:00 (15 saat önce)
Ruminasyon nedir? Düşüncelere dalmanın 4 türü ve başa çıkma yolları
Zihin aynı sahneyi tekrar tekrar oynatırken ruh hâli ağırlaşır, çözüm üretmek zorlaşır. Araştırmalar ruminasyonun dört biçimi olduğunu; bazılarının içgörü sağlayabildiğini, bazılarınınsa kaygı ve depresyonu beslediğini gösteriyor.
Ruminasyon, zihnin olumsuz bir konuya tekrar tekrar dönmesi; “neden böyle oldu, ya yine olursa?” gibi sorular etrafında dolaşıp durmasıdır. Düşünce, çözüm üretmek yerine kendi etrafında turladığında o…