Haber Detayı
Sadece bir bardak! Yaşam kalitenizi anında artıracak: Herkesin mutfağında var
Son dönemlerde sağlık dünyası her gün iç, sağlığını güçlendir önerileriyle ilgi çekiyor. Ortaya çıkan araştırmalar sonucunda bir içecek sağlık konusunda hiç bilinmeyen etkileriyle gündeme geldi. Ancak dikkat edilmesi gereken önemli bir nokta var. Peki, o içecek ne?
Pancar suyu, son yıllarda sağlıklı yaşam alışkanlıklarının gözde içeceklerinden biri oldu.
Kalp sağlığından dayanıklılığa kadar birçok alanda olumlu etkileri olduğu söyleniyor.
Ancak her besinde olduğu gibi bunda da ölçü önemli.
Uzmanlar, pancar suyunun bazı gruplar için risk taşıyabileceğini belirtiyor.
Pancar Suyu Neden Bu Kadar Önemli?
Kalp Sağlığına Katkı Pancar suyu, doğal nitratlar içerir.
Bu nitratlar vücutta nitrik okside dönüşür.
Bu da damarların rahatlamasına ve kan basıncının düşmesine yardımcı olabilir.
Böylece kalp ve damar sağlığına destek sağlayabilir.
Spor Performansı Nitratlar, kaslara giden oksijeni artırabilir.
Bu durum egzersiz sırasında dayanıklılığı yükseltebilir.
Spor yapanlar, antrenman öncesi küçük bir bardak pancar suyundan fayda görebilir.
Cilt, Saç ve Sindirim İçin Destekleyici Pancar, C vitamini, potasyum ve antioksidan açısından zengindir.
Bu özellikler bağışıklığa, cilt sağlığına ve sindirime katkı sağlayabilir.
Lifli yapısı ise bağırsak sistemini düzenlemeye yardımcı olur.
Bu Kişiler Dikkatli Olmalı!
Böbrek Taşı Riski Olanlar: Pancar yüksek oksalat içerir.
Oksalat, bazı kişilerde böbrek taşı oluşumunu tetikleyebilir.
Düşük Tansiyonu Olanlar: Pancar suyu tansiyonu düşürebilir.
Bu nedenle zaten düşük tansiyonu olan kişiler veya tansiyon ilacı kullananlar dikkatli olmalıdır.
Hassas Sindirimi Olanlar: Bazı kişilerde pancar suyu gaz, şişkinlik veya mide rahatsızlığına yol açabilir.
Hassas sindirim yapısına sahip olanlar küçük miktarlarla başlamalıdır.
Uzmanlardan 'Ölçü' Uyarısı Uzmanlar, çoğu kişi için günde bir küçük bardak (yaklaşık 250 ml) pancar suyunun yeterli olduğunu söylüyor.
Daha fazlası riskleri artırabilir.
