Haber Detayı
Uzmanlardan dikkat çeken tavsiye: Sıkılmak beyni yeniliyor
Uzmanlara göre zihnin yorulduğu anlarda hiçbir şey yapmamak ve sıkılmaya izin vermek, beynin farklı bölgelerini harekete geçirerek zihinsel rahatlama sağlıyor. Sıkılma hali karar verme becerisini güçlendirirken motivasyonu artırıyor; günde 15–20 dakikalık bilinçli boş kalma süreci ise nörolojik açıdan faydalı görülüyor. Ceren Nazan Tekin ve Arda Sevimli'nin haberinde.
Uzmanlar, zihinsel yorgunluğun artmasıyla birlikte düşünme, yaratıcılık ve iç motivasyonun da zayıfladığını belirterek, bu noktada sıkılmanın sanıldığı gibi olumsuz bir durum olmadığını vurguluyor.
Araştırmalara göre, beynin dinlenmeye ve boş kalmaya ihtiyaç duyduğu anlarda farklı bölgeler aktif hale geliyor ve bu durum zihinsel sağlık açısından önemli faydalar sağlıyor.Sürekli meşgul olma, üretme ya da bir yerlere yetişme zorunluluğunun zihni daha da yorduğuna dikkat çeken uzmanlar, zaman zaman durup hiçbir şey yapmamanın gerekli olduğunu ifade ediyor.
Sıkılma olarak tanımlanan bu süreç, kişinin düşünce akışına kendini bırakmasını, sessizlikle baş başa kalmasını ve iç dünyasına yönelmesini sağlıyor.Bu durumun karar verme mekanizmasını güçlendirdiği, zihinsel rahatlama sağladığı ve uzun vadede iş motivasyonunu artırdığı belirtiliyor.
Uzmanlara göre, hiçbir şey yapmadan boşluğa bakmak, bir tür nörolojik terapi niteliği taşıyor.
Günlük hayatta başlangıç olarak 15 ila 20 dakikanın bu amaçla ayrılmasının yeterli olduğu, imkan dahilinde bu sürenin artırılabileceği ifade ediliyor.
İLGİLİ HABER SAĞLIK Gizli Yorgunluğun Sebebi: Kan Tahlilleri Sessiz Hastalıkları Ortaya Çıkartıyor
