Haber Detayı
Konsantrasyon sorunları beslenme kaynaklı olabilir!
Uzmanlar, işlenmiş gıdaların ve yüksek şekerin beyin sisi ve konsantrasyon sorunlarını tetiklediğini söylüyor.
Son zamanlarda konsantrasyon güçlüğü veya düşünmede yavaşlama mı yaşıyorsunuz?
Uzmanlara göre, beslenme alışkanlıklarınız bunun sebeplerinden biri olabilir.
İşte veya sosyal etkinliklerde odaklanmakta zorlanmak, çoğu zaman “beyin sisi” olarak adlandırılan zihinsel bulanıklığın işareti olabilir.Konsantrasyon sorunları beslenme kaynaklı olabilir!Beslenme uzmanı Angela Emmerton, zihinsel yorgunluk ve isimleri hatırlamakta zorluk gibi belirtilerin, yetersiz beslenme ve kötü diyet alışkanlıklarından kaynaklanabileceğini söylüyor.
Cleveland Clinic’e göre, uyku eksikliği, stres veya anksiyete ve depresyon gibi mental sağlık durumları da beyin sisine yol açabilir.Uzmanlar, işlenmiş gıdalar, yüksek şeker, rafine tahıllar, trans yağlar ve omega-6 açısından yoğun yağlar gibi besinleri sınırlamanın önemine dikkat çekiyor.
Dr.
Joshua Helman, aşırı sodyum, nitrat ve yapay katkı maddelerinin de vasküler hasara ve bilişsel bozulmaya yol açabileceğini belirtiyor.
Ayrıca pestisitler, ağır metaller ve plastiklere maruz kalmanın zamanla beyin fonksiyonlarını etkileyebileceğini ekliyor.Sağlıklı bir beyin ve net bir düşünme yetisi için beslenme alışkanlıklarını gözden geçirmek ve işlenmiş gıdaları azaltmak kritik öneme sahip.
Bu sayede hem beyin sisi azalır hem de genel sağlık iyileşir.
