Uyku sorununun çözümü: İlaç tedavi etmez, öteler

Telefonuna bakıyor, haber okuyor, mesaj yazıyor, tartışıyor, plan yapıyor… Bunların hepsi limbik sisteme şu mesajı verir: “Dikkat.” Ve dikkat varken, uyku olmaz.Uyku için karanlık yetmez, sessizlik yetmez, yatak yetmez…Uyku için güven gerekir.

Bu güven bazen fizyolojik olarak inşa edilir:Kan şekeri dengesi, bağırsak regülasyonu, magnezyum dengesi, oksijenlenme, nefes ritmi, damar gevşemesi, sinir sistemi regülasyonuBazen de varoluşsal olarak:Günün kapatılması, duyguların taşınmaması, zihnin yavaşlatılması, bedene temas, ritüel, tekrar, yavaşlıkÇünkü beden, kelimelerden çok ritimle ikna olur.Her gece aynı saatte yavaşlamak, her gece aynı ışıkta olmak, her gece aynı nefesi almak, her gece aynı sessizliği kurmak…Bunlar limbik sistem için şunu üretir: “Burası güvenli.” Uyku, işte o zaman başlar.

Bu nedenle uykusuzlukla mücadele, uykuyu kovalamak değildir.

Uykusuzlukla mücadele, bedene güven öğretmektir.

Ve güven, hapla değil; ilişkiyle kurulur.Bedenle ilişki, zamanla ilişki, duyguyla ilişki, hayatla ilişki.

Uyku, hayatla kurduğumuz ilişkinin gece halidir.

Gündüz nasıl yaşıyorsak, gece öyle uyuruz.Ve belki de bugün en çok ihtiyacımız olan şey şudur: Daha çok uyku ilacı değil, daha çok güven biyolojisi.Daha derinlemesine bilgi edinmek Uyamıyorum kitabımı edinebilirsiniz.Nöralterapi ve Hüseyin Nazlıkul'un diğer tedavi yöntemlerine buradan ulaşabilirsiniz.Buradan; https://www.huseyinnazlikul.com/icerik/noralterapi-tedavisi-213Odatv.com